飲み会も参加しておかないとストレスが

2014/08/04

ダイエットを始めるにあたって大切なことは、「完璧を目指さないこと」です。完璧主義者が完璧をめざすと、ダイエットは心身の健康を損なうものになってしまいますし、自分に甘い人はやはり完璧さに耐えきれず挫折します。大切なのは、始めるにあたりある程度の例外事項を設けておくことです。その時々で考えればいいや、とすると例外だらけになるので、あらかじめ決めてしまうことがポイントです。 例外事項にぜひ入れておきたいのが、飲み会には誘われたら参加すること。自分から誘わなくても、誘われたらダイエット以外に断る理由がなければ応じることをお勧めします。飲み会を一切断るという姿勢は、断る理由に腐心したり、人間関係が薄くなって孤立したり、とストレスをためる材料を増やすことになりがちです。痩せてもストレスばかりがたまるようであれば、ダイエットによって自分が得たいもの、例えば健康、美容、他者からの評価、自己肯定感は、決して得られません。


▲ページトップに戻る