ダイエットの基礎を

暴飲暴食は当たり前にダメなこと

2014/08/28

食べる物を制限してダイエットに励んでいると、とてもストレスが溜まりイライライして、時には暴飲暴食をしてしまうことがあるかもしれません。 ダイエット中は暴飲暴食をすると体重の増加が心配なのはもちろんのことですが、体重が増えるだけではなくカラダにも悪い影響をあたえてしまうのです。胃や腸に負担をかけてしまいますし~


飲み会も参加しておかないとストレスが

2014/08/04

ダイエットを始めるにあたって大切なことは、「完璧を目指さないこと」です。完璧主義者が完璧をめざすと、ダイエットは心身の健康を損なうものになってしまいますし、自分に甘い人はやはり完璧さに耐えきれず挫折します。大切なのは、始めるにあたりある程度の例外事項を設けておくことです。その時々で考えればいいや~


基本は野菜を中心は鉄板

2014/07/22

近年は、私たちが住んでいる日本も食生活が欧米化しており、カロリーの取りすぎにより、肥満に苦しむ人も増加傾向にあるようです。一昔前であれば見かけなかったような肥満体型の人も珍しくはなくなっており、巷にはダイエットの文字が溢れかえっています。様々な病気を予防する意味でも、肥満は早い段階から改善しなければならないことですが~


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